ღ ..منِتديآتِ سِوالفْ بْناِتِ ..ღ
السلام عليكم
**********
اهلاً وسهلاً بك عزيزتي الزائرة الكريمة لمنتدانا
نورتي المنتدى بوجودك
فأذا كنت عضوة فيمكنك الدخول عن طريق كلمة الدخول
اما اذا كنت زائر فستشرفينا بتسجيلك وانضمامك لأسرتنا الجميلة
واهلاً وسهلاً بك بيننا مرة ثانية
مع تحيات :

ღ..SOSO.. ღ & ღ.. حلا وكلي غلا ..ღ


ღ منتدى للبنوتات فقط ((ممنوع تسجيل ودخول الأولاد))ღ
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر
 

 لتخفيف الوزن ...

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حنين الصمت
ღ نائبة المديرة ღ
ღ نائبة المديرة ღ
حنين الصمت

انثى عدد المساهمات : 253
العمر : 20
العمل/الترفيه : طالبه

لتخفيف الوزن ... Empty
مُساهمةموضوع: لتخفيف الوزن ...   لتخفيف الوزن ... Emptyالأحد أغسطس 29, 2010 11:21 am

وجدت دراسة أمريكية حديثة أن الماء يدخل ضمن الحميات الغذائية لإنقاص الوزن إذ ان تناوله قبل أي وجبة يساعد في تخفيف شحوم الجسم.

وقالت بريندا ديفي، استاذة التغذية في "فيرجينيا تيك" إن شرب الماء إلى جانب تقليل حجم الوجبة يخفض الوزن ويساعد في الحفاظ على ذلك لمدة عام، على الأقل. وأضافت: "في سياق حمية تتبع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لإنقاص الوزن، إضافة الماء قد تساعد في تقليل الوزن بنجاح."
وتؤكد الدراسة، وبشكل علمي، توصيات خبراء التغذية بالاستعانة بالماء لتخفيف الوزن، وهي أول تجربة عشوائية لاختبار مدى صحة تلك النظرية.وشملت الدراسة 48 شخصاً بديناً من الجنسين، تراوحت أعمارهم بين سن 55 عاماً و75 عاماً، يتبعون نظام حمية غذائيا منخفض السعرات الحرارية (1200 سعرة حرارية يوميا للنساء و 1500 سعرة حرارية يوميا للرجال).
وأجبر نصف المجموعة المشاركة على شرب 16 أوقية (أونصة) من الماء (ما يعادل زجاجة مياه معدنية صغيرة) قبل الوجبات.وبعد ثلاثة أشهر،انخفض وزن تلك المجموعة 15.5 أوقية، في المتوسط، مقارنة بـ11 أوقية فقط لمجموعة التحكم الأخرى. ويبدو أن تراجع الوزن دائم في هذه الحمية، فبعد عام بينت الأرقام أن تلك المجموعة تراجع وزنها بـ1.5 أوقية اضافية، في المتوسط، فيما زاد وزن المجموعة الأخرى بنحو أوقيتين.
ونفى فريق البحث علمه بالأسباب التي تقف وراء تراجع الوزن جراء شرب الماء، إلا أنهم رجحوا أنه يساعد في ملء المعدة وبالتالي يقلل الشعور بالجوع والإفراط في الأكل.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ღ.. حلا وكلي غلا ..ღ
ღ مديرة المنتدى ღ
ღ.. حلا وكلي غلا ..ღ

انثى عدد المساهمات : 1066
العمل/الترفيه : طالبهــ~

لتخفيف الوزن ... Empty
مُساهمةموضوع: رد: لتخفيف الوزن ...   لتخفيف الوزن ... Emptyالأحد أغسطس 29, 2010 12:01 pm

لتخفيف الوزن ... 361119 مشكووووووووووورهـ ياقمر لتخفيف الوزن ... 361119

.................................... ღ تـــــوقــــــيـــــعـــــيــ ღ .....................................


[center]

لتخفيف الوزن ... 090810100912e16hyf34dلتخفيف الوزن ... 090810080928yzpg2cdymulplm3r


[u]والله لو جاتني من آلرفقه {طوابير،،.. لتخفيف الوزن ... 597696لتخفيف الوزن ... 227887....


انتي الوحيدهـ الي لهآ الـقـلــب لتخفيف الوزن ... 597696لتخفيف الوزن ... 227887 << يرتاآح


[/u] .. SOSO ..

[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حنين الصمت
ღ نائبة المديرة ღ
ღ نائبة المديرة ღ
حنين الصمت

انثى عدد المساهمات : 253
العمر : 20
العمل/الترفيه : طالبه

لتخفيف الوزن ... Empty
مُساهمةموضوع: رد: لتخفيف الوزن ...   لتخفيف الوزن ... Emptyالأحد أغسطس 29, 2010 12:54 pm

عفواا
يااعسسسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لتخفيف الوزن ...
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ღ ..منِتديآتِ سِوالفْ بْناِتِ ..ღ  :: ღ مـنـتـدى الـعـيـاده الـطـبـيـه ღ-
انتقل الى: